Combien de fois faut-il vraiment prendre une douche ? La réponse de la science

shower photo

Quand avez-vous pris une douche pour la dernière fois ?

Probablement, si vous êtes comme la plupart des gens, il y a moins de 24 heures.

Mais est-il vraiment nécessaire de tremper souvent ?

Aucune recommandation officielle
L’Académie américaine de dermatologie conseille aux parents de donner le bain à leurs enfants, en fonction de leur degré de saleté ou de leur odeur. S’ils ne sont pas trop sales après le jeu, au moins un bain ou deux par semaine est recommandé pour les enfants de 6 à 11 ans. Leur jeune système immunitaire en développement a besoin d’un peu de saleté (organismes tels que des bactéries et de petites doses de virus et d’infections) pour se renforcer.

Mais une fois que vous avez 12 ans, les instructions officielles de lavage s’arrêtent. Il semble que l’AAD tient pour acquis que presque tout le monde essaie d’éliminer ces odeurs embarrassantes à l’adolescence, et que la plupart des gens prennent habituellement une douche par jour une fois la puberté atteinte.

Probablement, la vérité est que nous n’avons pas besoin de prendre autant de douches.

Lisez aussi : Tu te laves trop souvent. Et ça fait mal

La douche enlève l’humidité de la peau
Le savon est conçu pour enlever la saleté et la graisse de la peau. La science de cette mousse magique est basée sur une formule en deux parties : une combinaison de graisse ou d’huile plus une substance alcaline qui se dissout dans l’eau (comme le sel ou le bicarbonate de sodium). Les deux extrémités de la molécule de savon agissent ensemble pour éliminer la graisse et la graisse de la peau (ou des vêtements, casseroles et poêles) en les dissolvant dans l’eau.

Le shampooing élimine également une huile essentielle (appelée sébum) des cheveux, c’est pourquoi la plupart des trichologistes expérimentés s’accordent à dire que vous devriez vous laver les cheveux au plus une fois tous les deux ou trois jours.

Si vous combinez la perte d’huile naturelle avec un frottement vigoureux et de l’eau bouillante, une longue douche savonneuse peut se transformer en une recette pour une peau sèche. Surtout en hiver, lorsque l’air est plus sec à l’intérieur et à l’extérieur.

Selon David Leffell, auteur de “Total Skin : The Definitive Guide to Whole Skin Care For Life” et directeur de la chirurgie dermatologique à la Yale School of Medicine, les dommages causés à la peau par la douche ne cessent pas même lorsque vous fermez l’eau.

Leffell a dit à Business Insider que lorsque vous quittez la douche et utilisez une serviette, l’humidité laissée à la surface de la peau est perdue par évaporation.

En d’autres termes, les couches extérieures sont “enlevées de la peau” lorsque vous quittez la douche, dit Leffell. Malheureusement, pour ceux qui aiment prendre une douche chaude, plus l’eau est chaude, plus le phénomène d’aspiration d’humidité est important, car l’eau chaude s’évapore plus vite que l’eau froide.

Comment garder votre peau en bonne santé
Leffell a proposé trois conseils pour une douche douce pour la peau :

Utilisez de l’eau chaude et non de l’eau bouillante.
Mieux vaut prendre une douche rapide. Visez trois minutes sous l’eau, pas 30.
Hydratez quand vous sortez, car étaler la crème alors que la peau est encore humide peut empêcher l’évaporation de l’humidité.
Il a dit qu’en moins de trois minutes, on peut enlever les saletés les plus gênantes du corps en se concentrant sur les aisselles et l’aine, sans exagérer avec du savon sur les autres parties du corps (moins’parfumées’).

“Il n’est pas nécessaire d’être trop prudent pour frotter et frotter “, dit Leffell. “Le but d’une douche est d’enlever la saleté.

Et même si certaines personnes croient aveuglément à un jet d’eau froide revigorant à la fin de la douche, Leffell dit qu’il peut être évité, car il n’a aucun effet durable sur la santé de la peau.